Kenapa ya kita bisa "burnout" ?

Percaya atau tidak, manusia ga bisa terus-menerus disuruh rebahan. Ga percaya ? dimasa PSBB dan WFH siapa yang disuruh rebahan/dirumah aja ngeluh melulu ?.Tapi manusia juga ga bisa disuruh kerja terus-menerus. Rasa capek, lelah, letih, lesu hingga depresi bisa saja menghampiri yang mengakibatkan kita menjadi stress ataubahkan burnout. Yuk kita bahas apa ya bedanya stress dan burnout.

"Kenapa ya kita "Burnout" ?

Burnout adalah kondisi kelelahan mental/emosional yang terjadi akibat stress yang terus menerus, sedangkan stress, respon yang terjadi karena situasi eksternal yang dipicu oleh keadaan yang tidak menguntungkan.

kenapa ya kita bisa "burnout" ?

selain dari pekerjaan yang banyak dan berat, penyebabnya bisa berasal dari gaya hidup yang penuh tekanan, serta kemampuan adaptasi kita dalam mengatasi masalah.

Berikut 5 tips menghadapi burnout

- Membiasakan mempunyai bank ide

- Mempunyai teman untuk berbagi,

- beri "reward" dan "punishment" sebagai sumber motivasi,

- membagi tugas menjadi beberapa bagian, dan

- istirahat secukupnya

source : https://www.medium.com